20 lat

[...] więc rozpiszę to też normalnie (wymiary z 17.06 i 28.10) waga 51kg -> 55,4kg fat 17,6% -> 20,2% i 9kg -> 11,2kg muscle 39,9kg -> 42kg bone 2,1kg -> 2,2kg age 12 lat %-) Wiem, że te wszystkie cyferki są o kant tyłka roztrzaskać, ale mimo wszystko ciekawa sprawa. Na niekorzyść działa fakt, że pomiary były robione na dwóch zupełnie [...]

[...] a sobie z tego sprawy nie zdaje. I to nie wina złych wyborów dietetycznych a po prostu tego że teraz jest o wiele więcej ogólno rozumianej chemii wszędzie,aniżeli było 20 czy nawet 10 lat temu. Zdrowy rozsądek jedynie nam zostaje. Bo wszytskiego nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Ja tylko dodam od siebie - robiłeś badania na pasożyty? ;)

[...] glowbie to mnie trzyna w obecnej pracy, z drugiej strony życie mi się tak ułożyło ze dość solidne zabezpieczenie jest wiec ta emerytura schodzi na nieco dalszy plan. A od 9 lat mecze 3 zmiany święta nie święta wszystko w pracy No i stresu tez trochę jest jednak i myśle czy jest sens ciągnąć to dalej . Wiem nawet pod katem kulturystki szukam za i [...]

[...] pull1’ Drążek szeroko 2x15,13 Drążek neutral 2x8,6 Rack pull 170x6 150x9 Polsztanga 2x95x8,9 Hammer jednoracz nachwyt 70x10 60x15 Ściąganie V z góry 77x12,67x15 Face pull+odwrotny Butterfly 3x15 Brzuch łydka 20 min cardio. Poniżej mój przedtreningowy , niezmiennie od 3-4 lat jest to omlet /SFD/2018/7/5/8f21d212f5b0478f88285c2b66d429a7.jpg

ja tez mam slabsza estetyke niz jak mialem lat 20-22 bo: Na zdjeciach mam 30 - tke. - cwicze partie uzyteczne nie dobrze wygladajace wiec moja sylwetka stracila proporcje i przerost ud i plecow nad reszta jest widoczny Tak. Mi tez stowy nikt nie daje. Chyba, ze jestem w krotkich posdenkach. - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za [...]

[...] traders are telling you NOT to use high leverage, then that should be reason enough to heed their advice now without understanding why. The understanding will come later. Take it on faith for now and keep your leverage below 3:1 if you are a newbie. Here's one more thing using the correct example (for Trader 1) given above, but with [...]

TRENING - Środa 31.03.2010 Plecy: Podciąganie do karku: 3x8 Wiosłowanie sztangą: 12x65kg 8x90kg 8x90kg 12x65kg Przyciąganie linek wyciągu dolnego do klaty: 15x50kg 3x max x 65kg Wiosłowanie sztangielką: 4x max x 35kg Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 15x55kg 12x65kg 10x70kg Wyciskanie na smithcie (do szyi): 3x 20 x 20 kg 3x 10 x 40 kg 3x 5 x 60 kg [...]

no i rozumiem,ze Fedor,ktory x lat temu serio byl herosem tez jest dla ciebie super odniesieniem i jak Cain panujac w UFC przez kolejne 10 lat (trzymajac sie przykladu Rosjanina) w koncu przegra 2-3 walki,to wpadniesz tutaj i napiszesz "A NIE MOWILEM? ZADNA MASZYNA KUR.WA". %-) OKEJ,STARY,MOGE CHYBAS JEDYNIE PRZYZNAC CI RACJE. :-)) Zgadzam się, [...]

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase? \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. [...]

[...] zdjęcia online XXL ja mam i nie powiem ,że są luzy...:) Aksel-bedziesz miał okazje przeżyć rekonstrukcje historyczna i zrobić trening w stylu odshoolowych kulturystów z lat 70',ubiegłego wieku. [...]

Wystawiłem na sprzedaż dwóch zawodników: Brunon Karcz (46323133) Lat 20, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, opanowany i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 3 940 Pensja: 8 603 złoty/tydzień Właściciel: Naftówa Kartek: 0 Kondycja: fatalny Bramkarz: [...]

[...] takie pytanie. Załóżmy że np: trenowaną ustawienie jest 3-4-3 i skupiam się na treningu "skuteczność" I teraz wychodzi na to że potrzebuje kupić 6 (juniorów 17-18 lat) napastników. Trzech do gry w podstawowej jedenastce i trzech do sparingów (wtedy tych 6 juniorów wykona trening) I teraz idąć za przykładowym ustawieniem czy potrzebuję [...]

Do danio ... Odrazu jak dostalem druzyne to zmienilem trenera oto on Ogün Oğaner (130610666) lat 39, dni 80, nędzny stan formy, zdrowy Trener zadowalający, ofensywny Jest przyjemny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca kiepski. Następne urodziny: 16.09.2007 Narodowość: Türkiye Wskaźnik TSI: 0 [...]

[...] bez kontuzji, pozycja wicelidera. Do tego 1.9 mln przychodu za mecz. Za tydzień przeciętny rywal. A junior w akademii zagrała na 5 gwiazdek. Józef Birkowski (26740671) 15 lat i 78 dni 15-letni Józef Birkowski ostatnio zwrócił moją uwagę, z tego co widziałem prezentuje się całkiem nieźle. Przy właściwym treningu umiejętności Podania, ten [...]

[...] kazdy ma mysle zapisane co mu dane:-)). Jedzenie leci jak pisalem, wegle wiadomo (to co wymieniam jem, moge tez kasze gryczana np)- 50-60g ryzu brazowego/makaronu razowego/platkow zytnich, odzywka bialkowa raz dziennie, 4 x dziennie 200 g fileta indyka, raz dziennie 3 jajka cale i 5 bialek. Do posilkow oprocz tymi z jajami calymi daje 15g oleju [...]

[...] będziesz nie teraz, ale wchodząc w okres menopauzy, bo np. jeden z głównych czynników ryzyka rozwoju osteoporozy to niedowaga - to nie jest żadna tajemnica, od dziesiątek lat się o tym bębni. Rzeszotowienia kości, niedoborów witamin i minerałów z rutynowych badań krwi się nie określa. A nawet i specjalistyczne testy poziomu choćby wit. A nie [...]

[...] Sporo jedzenia i powiem, ze trzymalo mnie to bardzo dlugo. No z leptyna nie mam raczej problemu, info dociera tam gdzie trzeba :) Sb, 1/07 DT Weeeknd bardzo spokojny, Od lat juz nie imprezuje po nocach. Raz, ze mnie nudzi paletanie sie po klubach z pijanymi 18tkami, dwa nie moge spac po alkoholu i jestem nie do zycia pozniej, a tego nie [...]

[...] ciężkiej, dywizja musi iść dalej. Jako nowy mistrz wagi ciężkiej, postanowiłem ruszyć dalej i wprowadzić więcej aktywności do dywizji niż w ciągu ostatnich dwóch czy trzech lat.” W czwartek prezydent UFC Dana White wspomniał na konferencji prasowej przed galą, że trudno byłoby odmówić Stipe Miocicowi (20-4 MMA, 14-4 UFC) trzeciej walki z [...]

[...] w tym racji jest bo jezeli osoby biora zaraz po zaczeciu przygody z siłka to niema sensu bo sa zieloni na ten temat ale nie powinniscie cie mowic tak o wszystkich 14,15,16 latkach bo duzo osob jest bardziej obeznanych w tym temacie niz niejedna starsz osoba. Ja sam w styczniu bede miał 16 lat i niesadze zebyscie mieli co do tego racje cwicze [...]

[...] A przecież nie można zostać Pudzianem czy Colemanem w kilka tygodni, ani nawet miesięcy czy w przeciągu roku. Do kulturystyki trzeba podchodzić z głową. Łykać w wieku 14 lat? I najlepiej zamiast zbilansowanej diety kreatyna. Od razu. Z grubej rury. Na pierwsze odżywki doradzałbym wiek dopiero 17 lat, w ogóle zabawę z kulturystką zacząć [...]